Portal biotechnologia.pl korzysta z Javascript. Włącz go w swojej przeglądarce, aby w pełni cieszyć się portalem. Nie wiesz jak? Kliknij tutaj.

Informacje

Jak zapobiegać urazom podczas wakacji? Fizjoterapeuta radzi

Jak zapobiegać urazom podczas wakacji? Fizjoterapeuta radzi

Wakacje to moment odpoczynku, relaksu i zabawy, jednak z powodu zwiększonej aktywności fizycznej, częstszych podróży i różnorodnych form rekreacji jest to również czas, w którym ryzyko wystąpienia różnych urazów wzrasta. Wypadki mogą zdarzyć się wszędzie – podczas spacerów po górach, kąpieli w morzu, jazdy na rowerze czy nawet odpoczynku w środowisku domowym. Na szczęście istnieje wiele sposobów, dzięki którym można cieszyć się bezpiecznym i zdrowym wypoczynkiem. Opowiada o nich magister fizjoterapii Emil Michalski.

Magdalena Ulanowska, 27.06.2024, Tagi: sport, wypoczynek, pierwsza pomoc, odpoczynek, fizjoterapia, wakacje, aktywność fizyczna, chodzenie po górach, Emil Michalski

Co najnowsze badania mówią o związku między snem a wynikami sportowymi?

Co najnowsze badania mówią o związku między snem a wynikami sportowymi?

Eksperci Emma Sleep zbadali rolę snu w osiąganiu sprawności fizycznej. Odpoczynek znacząco poprawia wyniki sportowe. Sportowcy śpiący mniej niż osiem godzin na dobę są narażeni na 1,7 razy większe ryzyko kontuzji w porównaniu do tych, którzy śpią więcej. Zawodowi sportowcy wydłużający swój sen do dziewięciu lub dziesięciu godzin na dobę odnotowują poprawę różnych wskaźników wydajności, np. koszykarze zwiększają celność rzutów o 9%. Podkreśla to kluczową rolę snu, szczególnie dla elitarnych sportowców dążących do doskonałości.

Redakcja portalu, 14.05.2024, Tagi: regeneracja, sen, odpoczynek, aktywność fizyczna, kontuzje, długość snu, funkcje poznawcze, sprawność fizyczna, jakość snu, Emma Sleep, równowaga hormonalna

Smartwatche dostarczają informacji, jak o siebie dbamy

Smartwatche dostarczają informacji, jak o siebie dbamy

Jak dbamy o siebie na co dzień? Aby poznać odpowiedź na to pytanie, Samsung zapytał ponad 1000 polskich internautów, jak oceniają swoje nawyki żywieniowe, codzienną aktywność, a także jak odpoczywają i monitorują swoje zdrowie. [1] Celem badania było również sprawdzenie, czy i w jakim stopniu technologia ma wpływ na to, jak dbamy o siebie w podstawowych obszarach.

Redakcja portalu, 02.06.2022, Tagi: nowe technologie, profilaktyka, sen, dieta, odpoczynek, smartwatch, ankieta, badanie opinii publicznej, aktywność fizyczna, monitorowanie stanu zdrowia, nawyki żywieniowe, zdrowy styl życia, samsung

Czy zdrowy styl życia trzeba od razu nazywać biohackingiem? Odpowiada Kamil Lelonek [WIDEO]

Czy zdrowy styl życia trzeba od razu nazywać biohackingiem? Odpowiada Kamil Lelonek [WIDEO]

Kamil Lelonek jest dietetykiem oraz programistą, który pomaga przede wszystkim osobom pracującym umysłowo poprawić funkcjonowanie ich mózgu. Biorąc pod uwagę profesje swojego gościa, zapytałem go na wstępie, czy faktycznie ludzki mózg możemy zaprogramować, zakodować podobnie jak komputer? Pytanie było świetnym punktem wyjścia do szerszej dyskusji o biohackingu, czyli metodach podnoszenia swojej wydajności umysłowej. Jeśli listopadowa aura Cię przytłacza i pozbawia sił twórczych, musisz obejrzeć to nagranie. Zyskasz cały arsenał przydatnych lifehacków, jak pełniej wykorzystać swój potencjał!

O spaniu i bieganiu – czyli jak uniknąć rekonwalescencji po sesji

Nieprzespane noce, stres, poczucie zmęczenia a przed nami kolejne tomy książek. Okres sesji jest tym szczególnym czasem, kiedy studenci w jak najkrótszym okresie czasu pragną przyswoić jak najwięcej wiedzy. Jeśli jednak nie zadbamy o regenerację naszego umysłu, to ekspresowe wchłanianie notatek i podręczników może stać się nieskuteczne.

13.06.2014, Tagi: regeneracja, studenci, sesja, odpoczynek

<Kwiecień 2025>

pn	wt	śr	cz	pt	sb	nd
31 SZKOLENIE ONLINE \| Wentylacja – oczyszczanie powietrza, nawilżanie i kaskada ciśnień w GMACHU wytwórni / fabryki biotechnologicznej / farmaceutycznej 2025-03-31 do 2025-03-31 SZKOLENIE \| Czystość i higiena domu w behawiorystce zwierząt domowych \| TYLKO 480 zł 2025-03-31 do 2025-03-31	1	2 CEBioForum 2025 2025-04-02 do 2025-04-03	3	4 Produkty lecznicze – import od A do Z (import równoległy, import, import docelowy) 2025-04-04 do 2025-04-04 III Interkontynentalna Konferencja IAM 2025-04-04 do 2025-04-05	5	6
7 Advancements of Microbiology: The relevance of microbes in tackling threats to health and the environment 2025-04-07 do 2025-04-09 SZKOLENIE ONLINE \| Recepturowanie kosmetyków kolorowych – aspekty praktyczne \| TYLKO 580 zł do 26.03 2025-04-07 do 2025-04-07	8	9 SZKOLENIE ONLINE \| Kosmetyki dla zwierząt – projektowanie i wdrożenie na rynek \| TYLKO 520 zł do 25.03 2025-04-09 do 2025-04-09	10 Skuteczne mycie i dezynfekcja w produkcji farmaceutycznej 2025-04-10 do 2025-04-10	11	12	13
14 WEBINAR \| Obowiązki importerów i dystrybutorów wyrobów medycznych 2025-04-14 do 2025-04-14 VI Międzynarodowy Szczyt Klimatyczny TOGETAIR 2025-04-14 do 2025-04-14	15 Lek a wyrób medyczny – kluczowe różnice i regulacje 2025-04-15 do 2025-04-15	16 Opracowanie dokumentacji technicznej dla suplementu diety 2025-04-16 do 2025-04-16	17 SZKOLENIE \| Aromaterapia w behawiorystce zwierząt domowych \| Tylko 480 zł 2025-04-17 do 2025-04-17	18	19	20
21	22 SZKOLENI ONLINE \| Aspekty formalne i praktyczne uruchamiania Zakładu Inżynierii Genetycznej 2025-04-22 do 2025-04-22	23 SZKOLENIE ONLINE \| Bezpieczne stosowanie kosmetyków – znaczenie PAO i czasu trwałości 2025-04-23 do 2025-04-23	24 Webinar \| Podstawy perfumerii 2025-04-24 do 2025-04-24	25 SZKOLENIE \| Oznakowanie suplementów diety w praktyce - podstawy prawne i ich interpretacja 2025-04-25 do 2025-04-25	26	27
28	29 Wzorcowanie i kwalifikacja wag 2025-04-29 do 2025-04-29	30 SZKOLENIE ONLINE \| Komunikacja między działem R&D a biznesem: jak tłumaczyć naukę na język rynku? 2025-04-30 do 2025-04-30	1	2	3	4

e-Kwartalnik portalu Biotechnologia.pl 1/2025

e-Kwartalnik portalu Biotechnologia.pl 1/2025

Pobierz bezpłatny e-Kwartalnik Biotechnologia.pl Więcej informacji: malgorzata.ges@biotechnologia.pl