Strona główna
Kalendarium
Nasze szkolenia
Kwartalnik
Biotech TV
Oferty pracy Pracuj.pl
Biotechnologia.pl
łączymy wszystkie strony biobiznesu
  1. Home
  2. Informacje
Biotechnologia Farmacja Kosmetologia Technologie
MAPA TAGÓW
bioetyka innowacje badania kliniczne nauka w polsce pandemia nowe technologie koronawirus covid-19 koronawirus w Polsce sars-cov-2
Oferty pracy

Informacje

Naukowcy ustalili, które formy ruchu łagodzą objawy bezsenności lepiej niż leki i psychoter
Naukowcy ustalili, które formy ruchu łagodzą objawy bezsenności lepiej niż leki i psychoterapia
Najskuteczniejszym rodzajem aktywności fizycznej w łagodzeniu objawów bezsenności jest tai chi, które znacząco wydłuża sen, poprawia jego jakość i zmniejsza liczbę nocnych wybudzeń. Tuż za nim plasuje się joga, a zaraz potem spacerowanie i jogging. Jak wynika z analizy 22 badań z udziałem 1348 osób, opublikowanej w czasopiśmie „BMJ Evidence-Based Medicine”, te konkretne formy ruchu mogą działać nawet lepiej niż tradycyjne metody leczenia bezsenności, w tym leki czy terapia poznawczo-behawioralna (CBT).
Redakcja portalu, 25.07.2025, Tagi: bezsenność, aktywność fizyczna, bieganie, spacery, ruch, psychoterapia, leki nasenne, terapia poznawczo-behawioralna, joga, tai chi
Dobroczynny wpływ jogi na zdrowie człowieka – wywiad z Izabelą Gorączko
Dobroczynny wpływ jogi na zdrowie człowieka – wywiad z Izabelą Gorączko
Wiele osób kojarzy jogę wyłącznie z duchownym oddziaływaniem, utożsamia ją z medytacją i innymi praktykami rozwijającymi wewnętrzną sferę. Joga ma jednak przede wszystkim udowodnione działanie wspierające zdrowie poprzez zapewnienie długotrwałej witalności oraz regulację systemów ludzkiego ciała. Regularnie wykonywane ćwiczenia zapewniają bowiem szereg korzyści m.in. utrzymanie równowagi w funkcjonowaniu sympatycznego i parasympatycznego systemu nerwowego oraz zachownienie sprawności fizycznej i umysłowej. Technika ta stanowi zatem kompleksowe antidotum na różne dolegliwości, a jednocześnie dba o relaksację praktykującego. O tym, dlaczego ta forma ruchu ma tak wszechstronny wpływ na organizm, mówi instruktorka jogi Izabela Gorączko.
Magdalena Ulanowska, 06.11.2023, Tagi: rehabilitacja, fizjoterapia, joga, sprawność fizyczna, elastyczność, stretching, sprawność ciała, sprawność umysłu, ćwiczenia oddechowe, pilates, Izabela Gorączko, Joga Kobieca
news

<Październik 2025>

pnwtśrczptsbnd
29
4
5
8
11
12
13
14
15
17
Kongres Opieki Długoterminowej
2025-10-17 do 2025-10-18
18
19
20
22
25
26
27
31
1
2
e-Kwartalnik portalu Biotechnologia.pl 2-3/2025
e-Kwartalnik portalu Biotechnologia.pl 2-3/2025

Pobierz bezpłatny e-Kwartalnik Biotechnologia.pl Więcej informacji: malgorzata.ges@biotechnologia.pl
WYDAWCA
Bio-Tech Media Sp. z o.o.
PARTNERZY
Imid KIB PAN Nanonet bastion Ageron.pl ASSB Portal Polska Kosmetologia i Kosmetyka Podyplomie.pl WSIiZ Kosmetologia Estetyczna Kosmetyka Profesjonalna Onet Labs Expo ACC Chemicals Ptak Expo
Imid KIB PAN Nanonet bastion Ageron.pl ASSB Portal Polska Kosmetologia i Kosmetyka Podyplomie.pl WSIiZ Kosmetologia Estetyczna Kosmetyka Profesjonalna Onet Labs Expo ACC Chemicals Ptak Expo
Kontakt
Regulamin
Polityka prywatności
Polityka jakości
Reklama i promocja
1996 - 2025 Bio-Tech Media. Wszystkie prawa zastrzeżone
Ciasteczka

Portal wykorzystuje pliki cookies.
Jeśli wyrażasz zgodę na używanie cookies, to będą one zapisane w pamięci twojej przeglądarki. W przeglądarce internetowej możesz zmienić ustawienia dotyczące cookies.

Mając na względzie ochronę i bezpieczeństwo Twoich danych osobowych, firma Bio-Tech Media sp. z o.o., przykładając szczególną wagę do ich ochrony, dostosowała swoje zasady ich przetwarzania do obowiązującego od dnia 25 maja 2018 roku Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) z dnia 27 kwietnia 2016 r. nr 2016/679

Nasza zaktualizowana polityka prywatności wprowadza wszystkie pozytywne zmiany, w tym sposób, w jaki zbieramy, przetwarzamy i przechowujemy Twoje dane osobowe. Przedstawia sposób, w jaki możesz się z nami skontaktować, aby skorzystać z przysługujących Ci praw.

W tej chwili nie musisz podejmować żadnych działań, ale jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zapoznaj się z naszą polityką prywatności.

UWAGA!

Portal Biotechnologia.pl jest źródłem wiedzy dla profesjonalistów z branży: biotechnologicznej, farmaceutycznej, medycznej oraz kosmetologicznej, w Polsce i zawiera treści oraz reklamy dotyczące wyrobów medycznych w rozumieniu ustawy o wyrobach medycznych z dnia 7 kwietnia 2022 roku.

Zapoznaj się z naszą polityką prywatności ›
Rozumiem
Newsletter