– Warto skonsultować się ze specjalistą, jeśli objawy trwają co najmniej pół roku i wyraźnie obniżają jakość codziennego funkcjonowania – mówi Konrad Jurczakowski, lekarz psychiatra z Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia grupy LUX MED. Dotyczy to zarówno trudności w pracy, nauce, jak i relacjach czy codziennych obowiązkach. U dorosłych często okazuje się też, że podobne problemy były obecne już w dzieciństwie, choć nie zawsze zostały wtedy rozpoznane.

Pięć symptomów ADHD, które warto omówić z lekarzem

1. Przewlekłe trudności z koncentracją – masz problem z utrzymaniem uwagi, łatwo się rozpraszasz, często „gubisz wątek”, popełniasz błędy z nieuwagi lub unikasz zadań wymagających dłuższego skupienia.

2. Chaos w organizacji i planowaniu – mimo dobrych chęci ciągle spóźniasz się z terminami, odkładasz zadania na ostatnią chwilę, zaczynasz wiele rzeczy naraz i nie kończysz, a obowiązki domowe lub zawodowe wymykają się spod kontroli.

3. Nadmierna impulsywność i skłonność do ryzyka – reagujesz „bez zastanowienia”, przerywasz innym, szybko podejmujesz decyzje, których potem żałujesz. Łatwiej angażujesz się w zachowania ryzykowne – finansowe, zawodowe czy w relacjach.

4. Silne emocje i wahania nastroju – trudno Ci „wyhamować” złość czy frustrację, często reagujesz zbyt intensywnie. Masz problemy z utrzymaniem stabilnych relacji – pojawiają się konflikty, niezrozumienie i poczucie winy.

5. Niska samoocena i poczucie, że „zawsze tak było” – od lat towarzyszy Ci przekonanie, że jesteś „niezorganizowany/a” czy „roztrzepany/a”, mniej efektywny/a niż inni. Często trudności zaczęły się już w dzieciństwie.

ADHD a inne zaburzenia – dlaczego nie warto diagnozować się samodzielnie?

Eksperci zwracają uwagę, że objawy ADHD u dorosłych mogą nakładać się na inne zaburzenia, m.in. lękowe, depresyjne czy związane z przewlekłym stresem. Dlatego nie warto diagnozować się samodzielnie na podstawie testów z Internetu. – Przed potwierdzeniem ADHD konieczna jest dokładna ocena przeprowadzona przez specjalistę, który weźmie pod uwagę całą historię życia pacjenta i wykluczy inne możliwe przyczyny objawów – podkreśla ekspert. 

Jeśli rozpoznajesz u siebie powyższe sygnały, pierwszym krokiem może być konsultacja z psychologiem lub psychiatrą. Dobrze postawiona diagnoza otwiera drogę do skutecznego wsparcia i realnej poprawy jakości życia.