Fot. Beata Rucka-Kańska, źródło: Fundacja Holistic Skin

Smart aging i slow aging to nowe trendy w nowoczesnej kosmetologii. Co rozumiemy przez te stwierdzenia?

Smart aging to filozofia świadomego starzenia się, która zakłada akceptację tego naturalnego procesu przy jednoczesnym jego inteligentnym wspomaganiu. Nie chodzi o zatrzymanie czasu, ale o to, aby starzenie się odbywało się w sposób zdrowy, z zachowaniem dobrej kondycji skóry i organizmu. Smart aging opiera się na naukowych badaniach i evidence-based medicine. Natomiast slow aging to koncepcja spowalniania procesów starzenia się poprzez holistyczne podejście do zdrowia. Koncentruje się na profilaktyce, zdrowym stylu życia, odpowiedniej suplementacji i zabiegach prewencyjnych. Slow aging to długofalowa strategia, która uwzględnia nie tylko aspekt estetyczny, ale całościowe zdrowie organizmu. Oba podejścia łączy filozofia świadomego działania – nie walczymy z czasem, ale współpracujemy z nim, wykorzystując najnowsze osiągnięcia nauki i technologii. To podejście, które promujemy również podczas sympozjum SKINLIVE, gdzie spajamy wiedzę medyczną z praktycznym doświadczeniem kosmetologów.

Jakie składniki aktywne będą działać w sposób opóźniający starzenie się, a jednocześnie przeciwdziałać problemom skórnym, takim jak przebarwienia bądź reaktywność skóry?

Podstawowe składniki aktywne o wielokierunkowym działaniu anti-aging i terapeutycznym stanowią fundament nowoczesnej kosmetologii. Retinoidy to bez wątpienia złoty standard w anti-aging – stymulują odnowę komórkową, zwiększają produkcję kolagenu i jednocześnie wyrównują koloryt skóry, działając skutecznie na fotostarzenie i przebarwienia. Ich uniwersalność sprawia, że są nieodzowne w każdej terapii odmładzającej. Kwasy AHA i BHA, takie jak kwas glikolowy, mlekowy czy salicylowy, to kolejna grupa składników o szerokim spektrum działania. Złuszczają martwy naskórek, stymulują odnowę komórkową, redukują przebarwienia i znacząco poprawiają teksturę skóry. Ich regularne stosowanie przynosi widoczne efekty zarówno w walce ze starzeniem się, jak i problemami pigmentacyjnymi. Witamina C to potężny antyoksydant, który nie tylko stymuluje syntezę kolagenu, ale także rozjaśnia przebarwienia i chroni skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Jej stabilne formy są szczególnie cenione w terapiach kombinowanych. Peptydy sygnałowe stymulują procesy regeneracyjne na poziomie komórkowym, a peptydy miedziowe dodatkowo wspierają gojenie i odnowę tkanek. Szczególnie cenię niacynamid za jego wszechstronność – reguluje produkcję sebum, redukuje przebarwienia, wzmacnia barierę skórną i wykazuje działanie przeciwzapalne, co czyni go idealnym składnikiem dla skóry reaktywnej. Ceramidy i kwas hialuronowy wzmacniają barierę hydrolipidową, intensywnie nawilżają i łagodzą podrażnienia, co jest kluczowe w terapii skór wrażliwych. Natomiast bakuchiol, nazywany naturalnym retinolem, to doskonała alternatywa dla osób z bardzo reaktywną skórą. Oferuje podobne efekty anti-aging co retinoidy, ale jest znacznie łagodniejszy w działaniu. W swojej praktyce gabinетowej często kombinuję te składniki w spersonalizowanych terapiach, dostosowując odpowiednie stężenia i pH do indywidualnych potrzeb każdego klienta, co pozwala na osiągnięcie optymalnych efektów przy minimalizacji ryzyka podrażnień.

Jakie zabiegi kosmetologiczne są obecnie standardem w procesie opóźniania starzenia się skóry?

W dzisiejszej kosmetologii standardem w procesie anti-aging stała się mezoterapia igłowa i mikroigłowa, która pozwala na dostarczanie składników aktywnych bezpośrednio do skóry właściwej, omijając barierę naskórka. W swojej praktyce stosuję autorskie koktajle dostosowane do indywidualnych potrzeb skóry, często łącząc je z PRP (osoczem bogatopłytkowym) dla maksymalnej regeneracji. To połączenie daje spektakularne efekty, szczególnie w przypadku skór dojrzałych i wymagających intensywnej regeneracji. Peelingi chemiczne – od powierzchownych do średnich – pozostają złotym standardem w odmładzaniu skóry. Dostosowuję je precyzyjnie do typu skóry i konkretnego problemu, a szczególnie skuteczne okazuje się ich łączenie z mezoterapią – to technika, którą rozwijam i którą dzielę się podczas szkoleń. Radiofrekwencja to kolejna metoda, która zyskała na popularności dzięki zdolności do stymulacji produkcji kolagenu poprzez kontrolowane podgrzewanie tkanek, oferując efekt liftingu bez konieczności inwazyjnych zabiegów chirurgicznych. Ponadto mikronakłuwanie stymuluje naturalne procesy regeneracyjne skóry poprzez kontrolowane mikrouszkodzenia, które uruchamiają kaskadę procesów naprawczych. Nowoczesne formy mikrodermabrazji, takie jak oksybrazja i hydrabrazja, oferują dodatkowe funkcje oprócz tradycyjnego złuszczania. Terapia ultradźwiękowa pozwala na głębokie oczyszczanie porów i jednoczesną infuzję składników aktywnych, a terapia LED wspomaga regenerację i redukuje stany zapalne dzięki właściwościom fototerapeutycznym. Kluczowe jest jednak łączenie tych metod w spersonalizowanych protokołach terapeutycznych. Nie ma jednego najlepszego zabiegu – sukces leży w holistycznym podejściu, które uwzględnia indywidualne potrzeby skóry, styl życia klienta oraz jego oczekiwania. Właściwa konsultacja przedzabiegowa pozwala na stworzenie optymalnego planu terapii, który przyniesie długotrwałe i spektakularne efekty.

Okres menopauzalny to ważny etap w życiu kobiety. Jak holistycznie można się do tego przygotować, a zarazem pomóc sobie w okresie nierównowagi hormonalnej?

Okres menopauzalny wymaga kompleksowego podejścia, które rozpoczyna się już na etapie perimenopauzy. Fundamentem jest właściwe żywienie, oparte na diecie bogatej w fitoestrogeny, które naturalnie wspierają gospodarkę hormonalną. Nasiona lnu, soja czy czerwona koniczyna to składniki, które powinny znaleźć stałe miejsce w codziennym menu. Równie istotne są: kwasy omega-3, witamina D, magnez i witaminy z grupy B, które wspierają równowagę układu nerwowego i hormonalnego. Ograniczenie cukrów prostych i przetworzonej żywności oraz adekwatne  nawodnienie organizmu stanowią podstawę tej filozofii żywieniowej. Dodatkowo suplementacja odgrywa kluczową rolę w tym okresie – kolagen, koenzym Q10 i kwas hialuronowy wspierają strukturę skóry, która ulega przyspieszonym zmianom. Adaptogeny, takie jak ashwagandha czy żeń-szeń, pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem hormonalnym, a probiotyki wspierają równowagę mikrobiotu, która ma bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie i wchłanianie składników odżywczych. W kontekście pielęgnacji intensywne nawilżanie i odżywianie skóry stają się priorytetem. Składniki aktywne, jak retinoidy, peptydy czy estrogeny roślinne, pomagają utrzymać jędrność i elastyczność skóry. Zabiegi stymulujące syntezę kolagenu, takie jak mezoterapia czy mikronakłuwanie, stają się szczególnie skuteczne. Nie można też zapominać o ochronie przeciwsłonecznej – skóra w okresie menopauzy staje się bardziej wrażliwa na szkodliwe działanie promieniowania UV. 

Styl życia to kolejny filar holistycznego podejścia. Regularna aktywność fizyczna nie tylko wspiera zdrowie kostne i mięśniowe, ale także pomaga w regulacji hormonów szczęścia. Techniki zarządzania stresem, jakościowy sen oraz praktyki mindfulness i medytacji wspierają równowagę psychofizyczną w tym trudnym okresie. Kluczowe jest również wsparcie profesjonalne – współpraca z ginekologiem, endokrynologiem, dietetykiem czy psychologiem pozwala na kompleksowe podejście do zdrowia kobiety. Regularne zabiegi kosmetologiczne, dostosowane do zmieniających się potrzeb skóry, stanowią ważny element tego holistycznego podejścia. To właśnie taka filozofia leży u podstaw działalności naszej fundacji Holistic Skin, gdzie edukacja, profilaktyka i świadomość są kluczowymi elementami zdrowia kobiet w każdym wieku.

Kosmetologia to pielęgnacja skóry twarzy, ciała i głowy, więc podejście całościowe. Dlatego współpraca specjalistów oraz konsultacja przedzabiegowa to podstawa. Co składa się na wykonanie efektywnej konsultacji przed podejściem do zabiegów?

Efektywna konsultacja przedzabiegowa to fundament sukcesu terapeutycznego i proces, który rozpoczynam już w momencie pierwszego kontaktu z klientem. Wywiad szczegółowy obejmuje nie tylko historię medyczną i dermatologiczną, ale także głęboką analizę stylu życia klienta. Pytam o przyjmowane leki i suplementy, przebyte zabiegi kosmetologiczne i ich efekty, dietę, nawyki pielęgnacyjne, ale przede wszystkim – oczekiwania i cele, które chce osiągnąć. Często okazuje się, że prawdziwe potrzeby skóry różnią się od tego, co klient początkowo deklaruje. Analiza skóry to kolejny kluczowy etap, który przeprowadzam wielopłaszczyznowo. Ocena wzrokowa i dotykowa pozwala mi wstępnie określić typ skóry i jej aktualne potrzeby, ale prawdziwa diagnostyka rozpoczyna się wraz z użyciem specjalistycznych narzędzi. Analiza lampą Wooda ujawnia ukryte przebarwienia i stan bariery hydrolipidowej, dermoskopia cyfrowa pozwala na precyzyjną ocenę struktury skóry, a pomiary pH, nawilżenia i sebum dostarczają obiektywnych danych do planowania terapii. Diagnostyka dodatkowa często obejmuje fotograficzną dokumentację, która nie tylko służy do monitorowania postępów, ale także pomaga klientowi zrozumieć zmiany zachodzące w jego skórze. Analiza biometrii skóry pozwala na precyzyjne dostosowanie parametrów zabiegów, a w przypadkach, gdy podejrzewam wpływ czynników hormonalnych, kieruję na konsultacje z innymi specjalistami. Współpraca interdyscyplinarna to podstawa holistycznego podejścia, które stosuję w swojej praktyce.

Opracowanie planu terapeutycznego to sztuka łączenia wiedzy naukowej z intuicją doświadczonego kosmetologa. Dobór odpowiednich zabiegów musi uwzględniać nie tylko aktualne potrzeby skóry, ale także możliwości czasowe i finansowe klienta. Ustalenie harmonogramu, przygotowanie skóry do zabiegu oraz szczegółowy plan pielęgnacji domowej to elementy, które decydują o sukcesie całej terapii. Zawsze przedstawiam realistyczną prognozę efektów i czasu ich trwania, bo transparentność buduje zaufanie. Edukacja klienta to dla mnie nie tylko wyjaśnienie procesów zachodzących w skórze, ale przede wszystkim – zbudowanie świadomości, że piękna skóra to efekt długofalowej pracy. Instruktaż pielęgnacji domowej, omówienie przeciwwskazań i uświadomienie konieczności cierpliwości – to inwestycja w długotrwałe efekty. Konsultacja to nie tylko diagnoza, to budowanie zaufania i edukacja klienta. Jak zawsze mówię na swoich szkoleniach, lecz nie tylko skórę, lecz człowieka.

Co jest istotne w pielęgnacji domowej, której celem jest przecież przedłużenie efektów zabiegowych?

Pielęgnacja domowa to fundament sukcesu terapeutycznego – stanowi ok. 70% efektów, które osiągamy w terapii skóry. Konsekwencja i systematyczność to podstawa, bez której nawet najlepsze zabiegi gabinеtowe nie przyniosą oczekiwanych rezultatów. Codzienna rutyna musi być przestrzegana bez wyjątków, produkty stosowane w odpowiedniej kolejności, a zalecenia specjalisty – traktowane jako nienaruszalne zasady. Często obserwuję, że klienci lekceważą ten aspekt, koncentrując się wyłącznie na zabiegach profesjonalnych, co prowadzi do rozczarowań i słabszych efektów. Dobór produktów to nauka sama w sobie. Każdy produkt musi być precyzyjnie dostosowany do typu skóry i jej aktualnych potrzeb, które mogą się zmieniać w zależności od pory roku, cyklu hormonalnego czy stresu. Jakość składników aktywnych, ich odpowiednie stężenia i pH – to parametry, które bezpośrednio wpływają na skuteczność terapii. Równie istotna jest kompatybilność składników – niektóre substancje mogą się neutralizować lub powodować podrażnienia, gdy są stosowane jednocześnie. Etapowość pielęgnacji to zasada, którą zawsze podkreślam podczas konsultacji. Oczyszczanie to podstawa wszystkiego – bez właściwego usunięcia zanieczyszczeń i sebum nawet najdroższego serum nie wchłonie się skutecznie. Tonizowanie przygotowuje skórę do przyjęcia składników aktywnych, serum dostarcza intensywnego działania, krem zapewnia ochronę i nawilżenie, a SPF chroni przed fotostarzeniem. Każdy etap ma swoje znaczenie i nie można żadnego z nich pominąć.

Edukacja klienta to proces ciągły, który nie kończy się na pierwszej konsultacji. Uczę, jak nakładać produkty, kiedy spodziewać się pierwszych efektów, jak rozpoznawać reakcje skóry i kiedy skontaktować się ze mną. Często klienci nie wiedzą, że efekty niektórych składników aktywnych mogą być widoczne dopiero po kilku tygodniach regularnego stosowania, co prowadzi do frustracji i porzucania terapii. Modyfikacja pielęgnacji w czasie to kluczowy element długoterminowego sukcesu. Skóra zmienia się pod wpływem wieku, hormonów, pór roku czy stylu życia, dlatego rutyna pielęgnacyjna musi być elastyczna. Wprowadzanie nowych składników, sezonowe modyfikacje czy okresowe przerwy w stosowaniu niektórych produktów pozwalają utrzymać skórę w optymalnej kondycji.

--

Beata Rucka-Kańska – fundatorka fundacji Holistic Skin, ekspertka kosmetologii z doświadczeniami zawodowymi współpracy z lekarzami wielu specjalności. Jej pasją są terapie anti-aging. Od 23 lat prowadzi własny gabinet, specjalizuje się w zabiegach z przerywaną ciągłością skóry oraz terapiach łączonych. Szkoleniowiec, który certyfikował setki uznanych kosmetologów. Priorytetem jej działalności szkoleniowej są: bezpieczeństwo i indywidualne podejście do klienta, personalizowanie zabiegów, rzetelne przekazanie wiedzy z dużą dawką zajęć praktycznych. Certyfikowana instruktorka praktycznej nauki zawodu z uprawnieniami kształcenia osób dorosłych na uczelniach wyższych.