Potwierdzają one korzystne działanie diety, w tym suplementów, na stan i wygląd skóry. Szczególną rolę odgrywają tu antyoksydanty. To one hamują proces niszczenia kolagenu i elastyny przez promienie UV, tworzenie się zmarszczek oraz utratę jędrności i elastyczności skóry. Do antyoksydantów zaliczamy m. in:


KAROTENOIDY:
Pod koniec lat 90. stwierdzono korzystny wpływ karotenoidów z witaminami i minerałami na strukturę powierzchni skóry, jej gęstość i grubość oraz zwiększenie ochrony przeciwsłonecznej (trzy-, czterokrotnie).Przykłady karotenoidów – beta karoten, zeaksantyna

LIKOPEN:
Dr Marie Bejom, chirurg plastyczny, w 1995 r. rozpoczęła badania kliniczne, które wykazały, że spożywany beta karoten i likopen (z pomidorów) mają tendencję do migracji w zewnętrzne warstwy skóry. Chroni to ją przed wpływem promieni UVA i UVB.

Skuteczne działanie likopenu + izoflawonów z soi + protein z mleka + mleka + witaminy C potwierdzono w badaniach francuskich , w których wzięło w nich udział 90 kobiet po menopauzie. Suplementy diety, zawierające te składniki, zwiększają elastyczność skóry, jej gęstość i poziom uwodnienia.

POLIFENOLE:
Polifenole z ziaren kakaowca w postaci suplementu diety badano w Instytucie Dermatologii Eksperymentalnej Uniwersytetu w Witten (Niemcy). Wnioski: związki te pozytywnie wpływają na gęstość i grubość skóry, hamują jej starzenie się i poprawiają funkcje ochrony przed niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi.

KWASY TŁUSZCZOWE:
Bardzo korzystne działa na skórę (badania na myszach Japonia, 2002 r.) kwas alfa-linolenowy. Zmniejsza on rumień skóry po naświetlaniu UVB. Powoduje ograniczenie wydzielanie prostaglandyny 2, co z kolei hamuje stany zapalne niszczące strukturę skóry.

WITAMINY:
Badania opublikowane w kwietniu 2008 r. przez japoński Sugiyama Jogakuen University wykazały, że witamina E, szczególnie w połączeniu z witaminą C, znacząco chroni skórę przed zniszczeniem i fotostarzeniem się z powodu ekspozycji na słońce.

Podsumowanie:
Dr Yoav Sharoni z Be'er-Sheva University stwierdza, że efektywna ochrona skóry przed UV może być osiągnięta po połączeniu działania zewnętrznego (filtry) i wewnętrznej suplementacji antyoksydantami. Antyoksydanty w diecie stanowią więc bardzo ważną, DRUGĄ LINIĘ OBRONY dla skóry. Należy jednak podkreślić, że suplementacja to działanie długoterminowe, wymagające regularności, bez szybkich efektów, które musi iść w parze ze zdrowym żywieniem i pielęgnacją kosmetyczną.


Jolanta Zwolińska; DERMIKA
*Artykuł udostępniony dzięki uprzejmości firmy Bio-Chic Sp. z o.o.