Słońce odpowiada za syntezę witaminy D

W czasie ekspozycji ciała na działanie promieni słonecznych organizm samodzielnie wytwarza witaminę D. Zapobiega ona powstawaniu krzywicy u dzieci i przyczynia się do lepszego wchłaniania wapnia, u dorosłych natomiast przeciwdziała osteoporozie i ułatwia usuwanie z organizmu nadmiaru cholesterolu. Zbyt niski poziom dobroczynnej witaminy D stwierdza się w wielu chorobach autoimmunologicznych,  między innymi w stwardnieniu rozsianym oraz zapaleniu stawów.  Okazuje się, że już ok. 20 minut dziennego przebywania na Słońcu chociaż raz na kilka dni zapewnia człowiekowi odpowiedni poziom aktywnej formy witaminy D, której w żaden sposób nie jesteśmy w stanie sztucznie dostarczyć za pomocą suplementów diety.

 Ujrzyj świat przez różowe okulary…

Przebywając na Słońcu w naszym organizmie znacząco wzrasta poziom neuroprzekaźników między innymi serotoniny biorącej udział w pracy Ośrodkowego Układu Nerwowego. Działając na receptory obecne w komórkach nerwowych sprawia, że ogólne samopoczucie ulega poprawie. Serotonina wpływa również na prawidłowe trawienie oraz reguluje mechanizm snu i czuwania. Jej odpowiedni poziom skutecznie chroni przez bezsennością zapewniają utrzymanie prawidłowego rytmu dobowego. Na drodze licznych reakcji chemicznych w nocy serotonina przekształcana jest w melatoninę. Zbyt niski poziom tego neuroprzekaźnika zwiększa skłonność do agresji, staje się przyczyną wystąpienia depresji oraz aktywuje ośrodki lękowe w mózgu.

Pożegnaj problemy ze snem

Na poprawie naszego samopoczucia zalety płynące z ekspozycji organizmu na Słońce wcale się nie kończą. W wyniku jego działania powstaje hormon zwany melatoniną występujący naturalnie w organizmie i produkowany jest w Ośrodkowym Układzie Nerwowym przez szyszynkę. Odgrywa ona główną rolę w regulacji mechanizmu snu i czuwania w ciągu doby. Stężenie melatoniny wzrasta w nocy, a spada w dzień. Im dłużej organizm jest oddany ekspozycji na działanie promieni słonecznych, tym bardziej obniża się jej poziom, co objawia się poprawą ogólnego samopoczucie. Tłumaczy to fakt, dlaczego w okresie jesienno – zimowym człowiekowi znacznie częściej towarzyszy obniżenie nastroju, które może stać się przyczyną depresji.

Promienie słoneczne lekiem na reumatoidalne zapalenie stawów

 Reumatoidalne zapalenie stawów zwane gośćcem należy do schorzeń immunologicznych. Cierpią na nie głównie kobiety między 30 a 40 rokiem życia, choć przyczyny powstawania choroby obecnie nie są do końca znane w świecie nauki. Stwierdza się, że życie w rejonach świata, w którym dawka promieni słonecznych jest wysoka w ciągu roku znacznie obniża ryzyko zachorowania na gościec wśród społeczeństwa. Badania wykazały, że u osób cierpiących na choroby stawów występuje bardzo niski poziom witaminy D, a to z kolei powoduje znaczne obniżenie odporności organizmu.

Skuteczny lek przeciwko łuszczycy

Latem zmiany skórne towarzyszące łuszczycy często się cofają. W czasie ekspozycji na Słońce stany zapalne skóry ulegają redukcji oraz dochodzi do spowolnienia procesów związanych z podziałami komórkowymi. Pacjenci odstawiają dotychczas stosowane metody leczenia, gdyż organizm sam syntetyzuje większe dawki witaminy D. W związku z tym stosowanie sztucznych preparatów zawierających jej pochodne staje się zbędne.

Słowa Harukiego Murakamiego: „Wszystkimi narządami, mięśniami i komórkami ciała pragnąłem światła. Nie światła latarki, lecz prawdziwego słonecznego światła.” doskonale podsumowują fakt, że Słońce jest niezbędne do życia. Światło słoneczne to wielki biostymulator naszego organizmu zapewniający zdrowie fizyczne i psychiczne.